Vsaka učna ura je skrbno načrtovana
Ura je razdeljena na tri vsebinske sklope.
Priprava na vadbo
Kratko ogrevanje na suhem skozi gibalne igre, nato obvezno tuširanje – pomemben del plavalne kulture in higiene.
Učenje v vodi
Glavni del vadbe poteka v manjših skupinah. Otroci skozi naloge, igre in postopno zahtevnejše vaje usvajajo nove plavalne spretnosti.
Zaključek ure
Umirjanje, sprostitev, kratka analiza opravljenega dela ter pohvala za trud in napredek.
Začetniki razvijajo
- prilagajanje na vodo,
- pravilno dihanje,
- drsenje in lebdenje,
- ravnotežje in orientacijo v vodi,
- osnovne elemente varnega gibanja.
Naprednejši plavalci razvijajo
- pravilne plavalne tehnike,
- koordinacijo in vzdržljivost,
- ekonomično plavanje,
- skoke v vodo in obrate,
- osnove potapljanja.
Temelj uspešnega učenja plavanja
Nikogar ne silimo preko njegovih zmožnosti – napredek temelji na zaupanju, spodbudah in postopnem premagovanju strahu.
Igra in domišljija
Otroci postopoma zmočijo obraz, pihajo mehurčke ter opazujejo in pobirajo predmete pod gladino.
Občutek za vodo
Drsenje, lebdenje in potapljanje skozi zanimive pripomočke razvijajo občutek za vodo.
Zaupanje in veselje
Cilj je, da otrok v vodi uživa in se v njej počuti varno.
Od »žabice« do delfina
Tehniko izberemo glede na otrokove sposobnosti – vsaka nova tehnika temelji na že osvojenih znanjih.
»Žabica«
Prilagojena začetna tehnika – prehod med osnovnimi spretnostmi in pravilno prsno tehniko.
Prsno
Dobra orientacija v vodi, usklajeno delo rok in nog ter ritmično dihanje.
Kravl
Najhitrejša tehnika – izmenično delo rok in nog ter obračanje glave za vdih.
Hrbtno
Ravnotežje na gladini, pravilna lega telesa in telesna drža.
Delfin
Najzahtevnejša tehnika – valovanje telesa in usklajevanje dihanja.
Skoki v vodo in potapljanje
Otroci se postopoma učijo varnega skoka na noge in na glavo, pravilnega odriva z roba bazena, orientacije pod vodo ter pobiranja predmetov z dna. Naprednejši pod strokovnim nadzorom usvajajo osnove potapljanja do približno 4 metrov globine.
Plavalna vzgoja in varnost
Otroke učimo varnega vedenja ob vodi in v njej, pravil bazenskega reda, osebne higiene, medsebojnega spoštovanja in odgovornosti. Varnost je pri našem delu vedno na prvem mestu.
Od morskega konjička do morskega psa
Znanje preverjamo po uradnih merilih nacionalnega programa Naučimo se plavati. Za vsako uspešno opravljeno stopnjo otrok prejme diplomo.
Način plavanja je pri začetnih stopnjah poljuben — od bronastega delfina naprej se ocenjuje tudi znanje plavalnih tehnik.
Naloge za učenje plavanja: e-gradivo Fakultete za šport